TERVISETEADJAD

Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on tervisliku toitumise ja kaalu langetamise puhul kõige olulisem. Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi. Enam ei pea enam kaalu langetamiseks kaloreid lugema ega oma toitumist liigselt piirama. Terviseteadjate grupis õpime sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.

 

Meie kaalulangeta mise põhimõtete kohta saate lähemalt lugeda siit

 

Grupi liikmeks võib tulla igaüks, kellel on soovi oma toitumine tervislikuks muuta ja sealjuures kehakaalu kas säilitada või langetada. Kohtumised toimuvad tsüklitena, igas tsüklis 10 kohtumist. Kui mõni kohtumine jääb vahele, siis on seda teemat võimalik hiljem uuesti läbida.

 

Teemad, mida planeeritud kümnel kohtumisel arutame: Tervisliku toitumise alused. Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu kohta. Millest kaal sõltub? Madala glükeemilise koormusega ja tervislik toit. Millised on head ja halvad rasvad toidus? Toidutalumatus. Kehakaal ja tunded. Psühholoogia.

Igal korral antakse kaasa loengumaterjal ning nädala menüü, toimub loeng ja vestlusring koos praktiliste juhtnööridega. Igal kohtumisel tutvustatakse tervislikke toiduained  ning valmistatakse toitu. Terviseteadjad kohtuvad kord nädalas õhtuti.

 

Kaalugrupp alustab 11. jaanuaril. Kohtumised toimuvad igal kolmapäeval kl 18-20 Tervisekoolis aadressil Lembitu 8, Tartu (II korrus). Osalustasu ühe korra eest 11 eurot, ettemaksuga 100 eurot (võib maksta osade kaupa).Täpsem info ja registreerumine laura@tervisekool.ee tel 7421509 (Laura Paju), triin@paremelu.ee 5209743 (Triin Muiste).

 

Kaalugrupp alustab 7. veebruaril. Kohtumised toimuvad igal teisipäeval Vesivärava kohvikus, Vesivärava 42, Tallinn. Osalustasu ühe korra eest 14 eurot, ettemaksuga 130 eurot (võib maksta osade kaupa). Täpsem info ja registreerumine triin@paremelu.ee 5209743  (Triin Muiste)

 

Kaalugrupp alustab 12. jaanuaril. Kohtumised toimuvad igal neljapäeval Võru Lasteaias Päkapikk aadressill Vabaduse tn 15 a. Osalustasu ühe korra eest 10 eurot, ettemaksuga 95 eurot (võib maksta osade kaupa). Täpsem info ja registreerumine: anne.reim@gmail.com +372 53313096 (Anne Räim), food@eevarelli.com +372 5014794 (Eeva Relli-Meldre).