Lapsed, kes on toidu suhtes valivad

Mõnele lapsele ei meeldi brokkoli, teised keelduvad tatrapudru söömisest, kolmandate jaoks on välistatud väljaspool kodu söömine.  Toiduga pirtsutamisse ei tohiks suhtuda kui paratamatusse ealisse iseärasusse. Vanemad peaksid jälgima lapse käitumismalle ning olema valvel võimalike stressiallikate suhtes. Toome välja mõned lihtsad nipid, kuidas toidu suhtes valivate lastega toime tulla.
  • Kui laps on toidu suhtes juba liiga valivaks muutunud, siis katsuge säilitada positiivsust
  • Kaasa laps toidu valmistamise protsessi. Kui teil on oma aed või põllulapp, siis on hea mõte koos lastega aed- ja puuvilju ning marju korjata
  • Istuge laua taha ja sööge koos perega – on leitud, et see suurendab tarbitavate puu –ja aedviljade osakaalu lapse menüüs1
  • Olge oma lapsele positiivseks rollimudeliks. Kui kodus valmistatakse ja süüakse rohkem aedvilju, on suurem tõenäosus, et ka lapsed neid söövad
  • Ärge ostke koju rämpstoitu ja ebatervislikke snäkke
  • Julgustage oma lapsi uusi aed- ja puuvilju proovima. Uusi toite andke lapsele mitmeid kordi prooviks (soovitatavalt 8-15 korda), et ta uute maitsetega harjuks
  • Uusi maitseid kombineerige juba tuttavatega. Pange taldrikule üks uus toit korraga, kombineerides seda tuntud lemmikutega2
  • Söögiaegadel katsuge säilitada rahulik ja stressivaba õhkkond. Ärge olge liiga leebe ega ka liialt karm. Kuldne kesktee on nn „ühe ampsu reegel“, et laps oleks nõus toite vähemasti proovima
  • Vähendage toidukordade vahepeal toimuvat näksimist, eriti magusasöömist, mis võib isu vähendada
  • Vähendage stressi, mängides lastega erinevaid mänge

Toitained, mis võivad aidata:

1. Seedimise toetuseks on väga head glutamiin, ensüümid (nt ananassiensüüm) ning probiootikumid
2. Isegi kui pealnäha ei ole tegemist seedevaevustega, siis võib ikkagi teha läbi kahekuulise kuuri kvaliteetsete probiootikumidega. Kui soolestikus elutsevad halvad bakterid ja mikroorganismid on ülekaalus, võivad need mõjutada meie maitseretseptoreid ning suurendada isu teatud ebatervislike toitude järgi, mis on nende bakterite kasvuks soodsad3
3. Tsingipuuduse korral võib esineda maitse- ja lõhnatundlikkust. Samuti võib esineda vastupidine olukord, kus laps tajub kõiki toite maitsetuna. Tsingipuuduse üheks tunnuseks on ka valged laigud küüntel4
4. Kui laps sööb vähe aedvilju, siis on üks varinat kasutada aed- ja puuviljapulbreid, mida saab toidu sisse puistata
5. Sügistalvisel hooajal võib abi olla ka multivitamiinide manustamisest


Parima valiku kvaliteetseid toidulisandeid lastele leiate Via Naturale e-poest!


Viited:
1. Christian MS et alJ Epidemiol Community Health. 2013 Apr;67(4):332-8.
2. Pliner P & Stallberg-White C Appetite. 2000;34(1):95-103
3. Alcock J et al Bioessays 2014;36(10):940-9 2. Diagram courtesy of UC San Francisco
4. Levenson CW Nutr Rev 2003;61(7): 247-9

Uudised ja pakkumised e-posti!

Hoiame Sind kursis Via Naturale uudistega, uute toodete, sooduspakkumiste ning teiste teadetega, mis kliendile huvi pakuvad.