PMS

Premenstruaalne sündroom (PMS) on üks kõige tavalisemaid naiste probleeme, mis ilmneb peale ovulatsiooni ja kaob päevade alguses. Tihti kaasnevad PMSiga muutused emotsionaalses ja füüsilised heaolus. PMSil on mitmeid sümptomeid, millest kõige harilikumad on ärevus, depression, väsimus, söögisu tõus, unetus, veepeetus, peavalud, krambid ja rindade tundlikkus.

PMS võib avalduda erineval moel ja seda võivad põhjustada mitmed erinevad faktorid. Nagu on näidanud kaksikutega tehtud uuringud, mõjutab sageli PMSi kujunemist geneetiline eelsoodumus1.  Hormoonide täpne roll PMSi  puhul on ikka veel ebaselge – PMS võib olla seotud kas liiga kõrge östrogeeni tasemega2, madala progesteroonitasemega või kõrge östrogeenitaseme ja progesteroonitasemega3. Samuti võib PMS-i põhjustada suurenenud tundlikkus tavapärasele hormoonaalsele tasemele. PMS-i võivad soodustada ka veresuhkru tasakaalutus, stress ning detoksifikatsiooni häired.


Toitained PMSi korral

B6 vitamiin aitab hoida hormoonaal- ja närvisüsteemi normaalsena ning vähendab PMSi sümptomeid4
Magneesium võib PMSi sümptomeid leevendada5, parandades meeleolu6 ja vähendades veepeetust7
• Magneesium ja B6-vitamiinil koos tarbituna on PMSi sümptomite korral suurem mõju kui magneesiumil üksi või platseebol8
Tsink mõjutab otseselt suguhormoonide tootmist. PMSi korral on täheldatud tsingipuudust9
Oomega rasvhapped, sealhulgas GLA (leidub kurgirohu- ja kuningakepiõlis), leevendavad PMSi sümptomeid, kuna soodustavad põletikuvastaste prostaglandiinide (PGE1) tootmist10
• On leitud, et PMS-i sümptomitega naistel on sageli D-vitamiini puudus11
• 400 iu E-vitamiini menstruaaltsükli teises pools võib mitmeid PMSi sümptomeid leevendada12
Taimsed fütoöstrogeenid seovad östrogeeni liia13  ning vähednavad ensüüm aromataasi aktiivsust14 , leevendades seeläbi PMSi sümptomeid15
• Antioksüdandid nagu viinamarjaseemneekstrakt16 , samuti kaltsium ja magneesium17  vähendavad ensüüm aromataasi aktiivsust ning leevendavad PMSi sümptomed

Parima valiku naistele mõeldud toidulisandeid leiate Via Naturale e-poest!


Kasutatud allikad

1. Condon. The premenstrual syndrome: a twin study. Br J Psychiatry 1993: 162: 481-486.
2.  Backstrom. Luteal-Phase Estradiol Relates to Symptom Severity in Patients with Premenstrual Syndrome. Clinical Endocrinology & Metabolism June 1, 1998 vol. 83 no.6 1988-1992.
3. Hammarback et al Relationship Between Symptom Severity and Hormone Changes in Women With Premenstrual Syndrome. J Clinical Endocrinology & Metabolism January 1,1989 vol. 68 no. 1 125-130.
4. Wyatt et al. Effiacy of vitamin B-6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review; BMJ 1999;318: 1375.
5. Quaranta et al Pilot study of the effiacy and safety of a modifid-release magnesium 250 mg tablet (Sincromag) for the treatment of premenstrual syndrome. Clin Drug Investig. 2007;27(1):51-8.
6. Facchinetti et al Oral Magnesium Successfully Relieves Premenstrual Mood Changes Obstetrics & Gynecology: 1991;78 -2 p 177
7. Walker et al. Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of flid retention J Womens Health. 1998 Nov;7(9):1157-65.
8. Fathizadeh Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome Iran J Nurs Midwifery Res. 2010 December; 15(Suppl1): 401–405.
9. Chuong et al. Zinc and copper levels in premenstrual syndrome. Fertil Steril1994: 62(2):313-20.
10.Rocha Filho Essential fatty acids for premenstrual syndrome and their effect on prolactin and total cholesterol levels: a randomized, double blind, placebo-controlled study Reprod Health. 2011; 8: 2
11. Thys-Jacobs. Micronutrients and the premenstrual syndrome: the case for calcium. J Am Coll Nutr. 2000 Apr;19(2):220-7.
12. ACOG Practice Bulletin. Clinical management guidelines for obstetrician-gynaecologists. Number 15: Premenstrual syndrome. Obstet Gynecol 2000, 95:1-9.
13. Pino et al. Dietary Isoflvones Affect Sex Hormone-Binding Globulin Levels in Postmenopausal Women. J. Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 85, No. 8 2797-
2800.
14. Wang et al. Lignans and flvonoids inhibit aromatase enzyme in human preadipocytes. J Steroid Biochem Molec Biol 1994;50:205-12.
15. Kim et al. Intake of dietary soy isoflvones in relation to perimenstrual symptoms of Korean women living in the USA Nurs Health Sci. 2006 Jun;8(2):108-13.
16. Khan et al Potential utility of natural products as regulators of breast cancer-associated aromatase promoters. Reprod Biol Endocrinol. 2011; 9: 91.
17. Cui. Oestrogen synthesis and signaling pathways during ageing: from periphery to brain
Trends Mol Med. 2013 March ; 19(3): 197–209.


Uudised ja pakkumised e-posti!

Hoiame Sind kursis Via Naturale uudistega, uute toodete, sooduspakkumiste ning teiste teadetega, mis kliendile huvi pakuvad.